Receita Saudável #3 - Panqueca Proteica do Lucas Lucco

Olá, tudo bem com vocês?

A receita de hoje é a panqueca proteica do Lucas Lucco.
Ele ensinou essa receita no programa Mais Você da Ana Maria Braga. Eu fiz apenas meia receita, que rende uma panqueca grande ou duas pequenas, se quiser aumentar a receita apenas dobre a quantidade de ingredientes.

Vamos a receita:

3 claras
2 colheres (sopa) de farinha de arroz integral (ou farinha sem glúten ou de feijão favo)
¼ xícara (chá) de aveia
canela em pó e adoçante líquido a gosto ou açúcar mascavo
1 banana cortada em rodelas
mel a gosto



Espero que tenham gostado.
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Façam em casa e me contem aqui nos comentários o que achou :)